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3 Νοε 2023 · Cardio, Bodyweight, esercizi per gambe e addominali: ecco come alternarsi per tenersi in forma da soli a casa seguendo un programma molto vario e divertente da circa 20 minuti al giorno.
10 Ιαν 2022 · Gli esercizi di fitness da svolgere in casa sono la soluzione migliore per chi ama prendersi i suoi tempi e i suoi spazi per rimanere tonico e in forma! Formulazione approvata dal Ministero della Salute e produzione 100% made in Italy
16 Οκτ 2022 · Questo workout a casa fa lavorare in un colpo solo braccia, gambe, addominali, glutei e cuore. Si alternano allenamento aerobico ad esercizi di tonificazione, senza tempi di recupero. I tre circuiti di potenziamento all’interno del programma si compongono di diversi esercizi di tonificazione da fare uno dopo l’altro.
Gli esercizi da fare a casa sono semplici e coinvolgono qualsiasi oggetto e stanza: il divano in sala, il letto in camera, la doccia in bagno e il tavolo in cucina! L’attrezzatura richiesta è quasi sempre assente e nel momento in cui si allena il proprio corpo è proprio il nostro fisico a diventare l’attrezzo e il peso principale.
31 Μαΐ 2024 · Gli esercizi che si possono attuare con un allenamento a casa possiamo dividerli in due grosse categorie: Esercizi a corpo libero. Esercizi con piccoli attrezzi. Mettendo insieme queste due tipologie di esercizio è possibile allenare in modo completo ed estremamente efficace tutta la muscolatura.
29 Οκτ 2020 · Ecco dunque 10 esercizi da fare a corpo libero (o aiutandosi con oggetti o elementi che si possono facilmente trovare sul “campo di battaglia”, in casa o al parco, come scale e gradini per...
31 Μαρ 2021 · Mantenersi in forma a casa è possibile; per trarre giovamento dall’allenamento a casa, vi suggeriamo di organizzare il vostro allenamento componendolo con almeno due serie di ripetizioni ed inserendo esercizi diversi, e di eseguirlo più volte alla settimana.
