Αποτελέσματα Αναζήτησης
5 Δεκ 2014 · Se plantea en este video cuál es la duración idónea de un estiramiento muscular y los motivos por los qué los estiramientos largos son recomendables para hacer un efecto más profundo que los estiramientos cortos y más repetidos.
El estiramiento es una forma de ejercicio físico en el que se estira un músculo, tendón o grupo muscular específico, del inglés to stretch: estirar/alargar, con el fin de aumentar la elasticidad y flexibilidad de los músculos y tendones (miotendinoso).
Al estirar de forma frecuente, el músculo no se hará más largo, pero sí más flexible. Al igual que ocurre cuando entrenamos nuestro cuerpo para ganar masa muscular, nuestros músculos se adaptan a los nuevos estímulos a los que los sometemos al hacer stretching.
10 Μαΐ 2015 · Siempre nos han dicho que los estiramientos son una parte fundamental de la preparación física y un elemento esencial para evitar lesiones, también se sabe que los músculos con una buena capacidad de elongación tienen una mayor capacidad de desarrollar fuerza, pero ¿Sabemos lo que es realmente estirar?, ¿Estiramos correctamente ...
25 Μαρ 2021 · Cuando se estira un músculo, el tejido conectivo se vuelve más flexible. El músculo no se alarga, como se ha llegado a creer en algún momento, sino que se destensa, se afloja. Por la misma razón tampoco es exacto decir que si un músculo no se estira se va a acortar.
21 Μαΐ 2019 · Se supone que estirarte: Aumenta la flexibilidad. Previene lesiones. Disminuye y previene el dolor muscular post-ejercicio. Es una buena manera de calentar. Pero estos (supuestos) beneficios no son del todo ciertos. Veamos por qué. 1.
El estiramiento de los músculos de los muslos aumenta la cantidad de sangre que fluye hacia ellos y afloja el tejido muscular, evitando que se produzcan lesiones o desgarros. Asimismo, asegúrate de estirar los músculos de los muslos si te has lesionado la pierna y debes hacerlo como parte de una rutina de fisioterapia.
