Αποτελέσματα Αναζήτησης
Bentuk modern dari senam ialah Palang tak seimbang, balok keseimbangan, dan senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus. Adapun bentuk modern dari senam seperti palang tak seimbang, balok keseimbangan, dan senam lantai.
Latihan interval atau interval training adalah jenis olahraga kardio yang dilakukan dengan intensitas tinggi dalam durasi latihan yang pendek secara berulang kali. Olahraga ini berbeda dengan LISS (low intensity steady state) atau olahraga kardio yang dilakukan dengan tingkat aktivitas rendah, intensitas stabil, dan durasi lebih lama.
Ada berbagai tipe latihan fisik yang dapat dipilih, mulai dari latihan kekuatan, latihan kardiovaskular, hingga latihan fleksibilitas. Setiap jenis latihan memiliki manfaat yang berbeda dan dapat disesuaikan dengan tujuan kesehatan dan kebugaran seseorang.
Selain olahraga kardio, latihan kekuatan untuk menjaga massa dan kekuatan otot tubuh perlu dilakukan. Bagaimana cara dan apa saja jenisnya?
15 Ιουν 2021 · Menurut Kemenkes RI, bahwa Latihan fisik yang baik adalah latihan fisik yang disesuaikan dengan kondisi fisik dan kemampuannya, serta dilakukan di lingkungan yang sehat, aman, nyaman, tidak rawan cedera, dan menggunakan pakaian dan sepatu yang nyaman.
9 Μαΐ 2019 · Otot Kaki. 1. Barbell Squat. Latihan yang pertama adalah barbell squat. Bahwa metode ini merupakan salah satu latihan yang membentuk otot kaki…. …yang membutuhkan sebuah barbell atau alternatif lain menggunakan smith machine. Latihan ini juga berguna untuk membentuk otot lengan dan otot kaki kalian.
10 Δεκ 2021 · Sementara itu, daya tahan otot dapat didefinisikan sebagai kemampuan seseorang dalam menggunakan otot untuk berkontraksi dalam waktu relatif lama dengan beban tertentu. Berikut beberapa bentuk latihan daya tahan, mulai dari jantung-paru, hingga otot untuk menambah kebugaran tubuh.
