Αποτελέσματα Αναζήτησης
13 Αυγ 2024 · Bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan di antaranya adalah latihan kelincahan, kekuatan, lari fartlek, interval running, plyometrics, dan running drills. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut penjelasan masing-masing contoh latihan kecepatan dalam olahraga.
Untuk meningkatkan kecepatan yang dilakukan pada beberapa olahraga tersebut dibutuhkan latihan secara intensif. Berikut ini adalah 3 bentuk-bentuk latihan kecepatan dan cara melakukannya yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kecepatan. 1. Lari Sprint Berulang
18 Νοε 2021 · Berikut adalah contoh latihan untuk meningkatkan kecepatan seseorang. Cone Drills; Melansir Sports Mom Survival Guide, jenis latihan satu ini bertujuan untuk melatih keterampilan gerak terutama meningkatkan dan mengurangi kecepatan. Selain itu, latihan berupa cone drills ini dapat mengubah arah.
27 Απρ 2021 · Bentuk latihan ini dilakukan dengan menekuk salah satu kaki hingga posisi lutut menempel di lantai, dilanjutkan berdiri dalam posisi tegak. Tujuan dari latihan lunges adalah untuk melatih otot paha, paha belakang, serta tungkai dari bagian lutut ke bawah yang berpengaruh pada kecepatan gerak.
21 Απρ 2022 · Latihan kecepatan dapat dilatih dengan tujuan untuk mendapatkan peningkatan pada tingkat reflek, kegesitan, kelincahan gerakan, dan kecepatan itu sendiri. Apa saja bentuk latihan untuk melatih kecepatan?
10 Αυγ 2022 · Berikut beberapa contoh latihan kecepatan yang perlu Anda ketahui. 1. Lunges. Latihan kecepatan yang satu ini efektif sebagai olahraga meningkatkan pergerakan sendi bagian pinggul, pergelangan kaki, dan lutut.
utama kecepatan dalam olahraga adalah sebagai penunjang performa atlet di dalam lapangan. PEMBAHASAN INTI Kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan yang sejenis secara berurutan dalam waktu yang sesingkat-singkatnya atau kemampuan untuk menempuh suatu jarak yang sesingkat-singkatnya (Harsono, 1988)
