Αποτελέσματα Αναζήτησης
Cach lam tan mo bung nhanh nhat bằng dầu dừa vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần lấy một lượng dầu dừa vừa đủ thoa lên bụng. Massage theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 30 phút. Áp dụng phương pháp này từ 10 – 15 phút mỗi ngày để hiệu quá đạt được cao hơn.
Một nghiên cứu đã cho thấy, bổ sung thêm 14 gram chất xơ mỗi ngày sẽ giúp giảm 10% lượng calo và khoảng 4,5 pound (2kg) cân nặng trong vòng 4 tháng. Nếu ăn 10 gram chất xơ mỗi ngày sẽ làm giảm 3,7% lượng mỡ thừa trong khoang bụng.
Bật mí 5 cách làm tan mỡ bụng hiệu quả tại nhà tiết kiệm, dễ thực hiện, mang lại cho chị em phụ nữ vóc dáng thon gọn.
1. Plank: Bài tập plank giúp tăng cường sức mạnh cơ bụng, giảm mỡ bụng và cải thiện thể hình. Để thực hiện, nằm sấp xuống đất, dùng đôi tay và đầu gối để tựa lên mặt đất. Dùng cơ bụng để giữ lưng thẳng và người thẳng hàng, giữ vị trí trong khoảng 30 giây sau đó nghỉ ngơi và lặp lại. 2.
Tổng hợp phương pháp và các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho cả nam và nữ tại nhà cũng như tại gym. Theo tính toán, để giảm được khoảng 0.5kg mỡ thì bạn phải đốt cháy được đến 3500 calo.
Qua bài viết này, Bestme sẽ gợi ý cho bạn 14+ cách đốt mỡ bụng nhanh chóng ngay tại nhà. Kết hợp giữa nhiều phương pháp giảm cân sẽ giúp bạn sớm sở hữu được vóc dáng thon gọn, cùng vòng eo “con kiến”.
14 Αυγ 2023 · Bằng cách tuân thủ một chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, uống đủ nước, giảm căng thẳng và duy trì giấc ngủ đủ, bạn có thể tan mỡ bụng tại nhà một cách đơn giản và hiệu quả.
