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La gimnasia aeróbica es la disciplina gimnástica que se lleva a cabo apelando a la técnica del aeróbic, que se basa en la realización de rutinas de ejercicio con música mientras se controla el ritmo respiratorio.
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La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 1 minuto con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad.
Según la Real Academia Española (RAE), gimnasia aeróbica se refiere a un tipo de gimnasia que combina movimientos de tipo aeróbico con ejercicios de estiramiento y relajación.
La gimnasia aeróbica, disciplina que mezcla ejercicio y aeróbic bajo ritmos musicales, fue innovada por Kenneth H. Cooper en 1968, destacando sus beneficios en resistencia física y salud cardiovascular. Con una expansión global en los 70, se distingue de otras formas de entrenamiento por sus completas rutinas y musicales.
La gimnasia aeróbica es una de las ramas del deporte perteneciente a la disciplina de la gimnasia en el cual se emplea la fuerza, coordinación, elasticidad, técnica y ritmo para realizar diferentes rutinas al ritmo de la música.
El entrenamiento de la gimnasia aeróbica puede enfocarse en la fuerza, la potencia, la velocidad, la eliminación de lactato, la resistencia muscular y mucho más.
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 1 minuto con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbictradicional además de una serie de elementos de dificultad.
