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Deportes con la letra A. En este artículo, vamos a hablar de los deportes que empiezan con la letra A. ¿Te apasionan los deportes acuáticos? ¿O prefieres los deportes de tierra o aire? ¿Te gusta la competición o prefieres disfrutar del deporte de forma más relajada?
¿Cuáles son los alimentos que no pueden faltar en una dieta para deportistas? ¿Qué alimentos deben evitar para no perjudicar al rendimiento? ¡Descubre todo esto y más en el artículo de hoy!
El consumo de frutas, verduras y hortalizas es imprescindible en los deportistas, ya que son ricas en vitaminas, sales minerales y fibra. Además, contienen un alto porcentaje de agua, lo que favorece la hidratación durante la práctica deportiva.
No olvides nunca que, entre las muchas funciones del agua, una de las principales es garantizar tu salud y tu rendimiento en el deporte. Te explicamos cuáles son las funciones del agua en nuestro organismo y por qué su ingesta adecuada es imprescindible durante el ejercicio.
1. ENERGÍA. Para lograr mejoras en el rendimiento y poder mantener una buena salud, es vital que los deportistas cubran sus necesidades energéticas (calorías) durante los períodos intensos de entrenamiento.
19 Μαΐ 2022 · Quizá te preguntes qué comer, qué no comer, qué alimentos evitar y cuáles son las mejores comidas y cenas para un deportista… o las peores. Pero, ¿alguna vez te has planteado si todo deportista debe seguir la misma dieta?
30 Μαΐ 2023 · El agua como primera opción, de dos a dos litros y medio es lo recomendado; jugos de frutas y bebidas azucaradas pueden ser consumidas después de fuertes entrenamientos. Es necesario hidratarse antes y después del ejercicio, y cada 15 minutos en entrenamientos .
