Αποτελέσματα Αναζήτησης
Cara Melakukan Diet Intermittent Fasting. Tidak hanya satu, ada beberapa cara melakukan diet intermittent fasting yang bisa kamu pilih. Umumnya, cara diet ini berbeda pada jam makan dan puasanya, yaitu: Puasa 12 jam sehari. Cara pertama yaitu berpuasa selama 12 jam setiap harinya, lalu kamu bisa makan seperti biasa.
4 Δεκ 2020 · Intermittent Fasting (IF) atau puasa berjeda adalah pola makan atau diet dengan menentukan periode untuk puasa dan waktu makan. Seseorang mengatur sendiri jadwal puasanya, lalu menetapkan durasi untuk mengisi perutnya dengan makanan. Cara ini mirip dengan puasa yang dilakukan oleh orang Islam.
29 Απρ 2023 · Terdapat berbagai cara jitu melakukan intermittent fasting. Di bawah ini beberapa metode yang paling populer. 1. The 16/8 method. Metode ini membagi 16 jam waktu berpuasa dan 8 jam waktu mengonsumsi makanan. Anda boleh makan dari jam 1 siang sampai jam 9 malam, kemudian dilanjutkan berpuasa hingga 16 jam ke depan. 2.
24 Οκτ 2024 · Diet intermittent fasting 16/8 adalah metode di mana Anda membatasi konsumsi makanan dan minuman berkalori hanya dalam jangka waktu 8 jam per hari. Sisa 16 jamnya, Anda berpuasa, namun masih diperbolehkan untuk minum air, kopi hitam, atau teh tanpa gula.
6 Φεβ 2023 · 1. Metode 16:8 adalah cara diet IF yang paling populer menurut Nutritionist Dana White. Ini melibatkan puasa setiap hari selama 16 jam dan membatasi waktu makan harianmu menjadi delapan jam. Bagi kebanyakan orang, jadwal ini berarti tidak makan apapun setelah makan malam dan melewatkan sarapan.
22 Απρ 2024 · Jam Makan saat Intermittent Fasting. Berikut beberapa metode yang paling populer: 1. Jendela makan 16/8. Metode yang satu ini disebut juga sebagai protokol Leangains. Caranya dengan melewatkan sarapan dan membatasi waktu makan harian hingga 8 jam. Misalnya, kamu hanya boleh makan dari jam satu siang sampai jam sembilan malam.
Berikut ini adalah 3 cara intermittent fasting yang bisa diikuti dan disesuaikan dengan kondisi tubuh: 1. Metode 16/8. Intermittent fasting diet dengan metode 16/8 akan membagi jadwal makan menjadi 16 jam waktu puasa dan 8 jam waktu makan. Jadi, Anda diperbolehkan untuk makan apa pun pada pagi hari (selama 8 jam).
