Αποτελέσματα Αναζήτησης
8 Ιουν 2021 · Biasanya, push-up ini digunakan dalam pendidikan di sekolah atau di sebuah pelatihan militer. Ini adalah push-up konvensional tanpa tambahan gerak apapun. Untuk melakukannya, berbaring telungkup di lantai dan letakkan telapak tangan Anda setinggi dada. Kemudian angkat tubuh Anda sambil menempatkan kaki Anda di lantai.
3 Σεπ 2024 · Push up merupakan salah satu bentuk latihan yang fokus untuk menguatkan otot-otot tubuh bagian atas seperti otot dada, bahu, dan juga trisep. Push up ini juga sangat efektif untuk meningkatkan massa otot dan kesehatan jantung.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan dan hasil analisis data yang diperoleh, dapat disimpulkan bahwa Latihan push-up dapat meningkatkan kekuatan otot lengan pada siswa ekstrakurikuler Bola Voli di SMPK Nurobo sebesar 29%.
Ada banyak manfaat push-up untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Jika dilakukan secara rutin, latihan fisik ini bisa meningkatkan kekuatan otot dan sendi dan melatih keseimbangan tubuh. Bahkan, push-up juga bisa membantu menurunkan berat badan, lho.
1 Σεπ 2023 · Push up adalah latihan bodyweight yang fokus pada menguatkan otot-otot tubuh bagian atas dan memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Dengan teknik yang benar dan latihan yang konsisten, kita dapat memperoleh hasil yang positif dalam hal kekuatan, keseimbangan, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Hal itu karena semua gerakan olahraga mempunyai fungsi tersendiri. Yuk simak beberapa poin terkait dengan macam-macam manfaat push up seperti di bawah ini : 1. Membuat Otot Bahu Menjadi Kuat. Manfaat Push Up yang pertama adalah sebagai olahraga yang efektif untuk memperkuat otot bahu.
7 Οκτ 2024 · Manfaat Push-Up. Melakukan sebuah Push Up tentunya memberikan manfaat tersendiri, misalnya push up dapat membuat bentuk tubuh menjadi ideal seperti tubuh yang kekar, tubuh yang bebas dari selulit, tubuh ideal dan lain-lain.
