Αποτελέσματα Αναζήτησης
12 Δεκ 2023 · Otot yang dilatih saat kayang, utamanya adalah otot inti, tangan, dan kaki. Maka dari itu, peregangan yang cocok di antaranya adalah Cat & Cow Pose, Cobra Pose, Peregangan Spine, Peregangan Bahu, Peregangan dada, dan sejenisnya.
27 Ιαν 2022 · Gerakan kayang berfungsi melatih ketangkasan dan kelenturan tubuh. Ketika melakukan kayang, posisi tubuh melengkung 180 derajat menghadap ke atas. Agar kayang sempurna, harus ada kerja sama antara otot bahu, perut, dan paha.
8 Ιαν 2022 · Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih otot-otot kaki dan tangan sehingga menjadi lebih kuat. Adapun manfaat dari gerakan kayang adalah untuk meningkatkan kelentukan bahu, bukan kelentukan pinggang.
21 Σεπ 2022 · Kayang adalah salah satu gerakan senam lantai yang menitik beratkan tumpuan pada tangan dan kaki secara bersamaan. Tubuh berbaring telentang, bertumpu pada tangan dan kaki dengan siku dan lutut lurus, adalah ciri postur kayang. Gerakan kayang mirip seperti roda yang tidak bergerak.
Salah satu manfaat utama dari gerakan kayang adalah meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan otot-otot di sekitar punggung. Fleksibilitas ini penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan mobilitas sehari-hari.
9 Φεβ 2023 · Kayang adalah gerakan untuk melatih kekuatan untuk tulang dan otot, terutama pada tulang belakang. Dalam posenya, kayang memicu sumsum tulang belakang yang sehat, kepadatan tulang yang kuat, dan saraf yang berfungsi dengan baik.
28 Νοε 2022 · Secara umum, sikap kayang punya manfaat untuk meningkatkan mobilitas tulang belakang, sekaligus memperkuat otot lengan, bahu, dan kaki. Gerakan kayang juga bisa membantu dalam memberikan energi dan meningkatkan suasana hati Anda.
