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La pared abdominal puede ser dividida en dos secciones; anterolateral y posterior. Esta compleja estructura consta de numerosas capas del abdomen, desde superficial a profundo son: la piel, la fascia superficial, los músculos y sus respectivas fascias y el peritoneo.
El músculo recto del abdomen, informalmente conocido como “abdominales”, es un músculo largo de la pared anterior del abdomen. En personas con bajo índice de grasa corporal, es claramente visible debajo de la piel y forma el “six pack”. Se extiende desde la caja torácica hasta el hueso del pubis.
11 Οκτ 2023 · En este artículo, exploraremos en detalle los cuatro principales músculos del abdomen: el transverso, el oblicuo interno del, el oblicuo externo y el recto. Describiremos sus ubicaciones, funciones y cómo trabajan juntos para brindar estabilidad, movimiento y soporte a la región abdominal y a la columna vertebral. Índice de Contenidos ocultar.
23 Ιουν 2022 · Los músculos del abdomen son fundamentales para la fuerza y estabilidad del tronco, proteger la columna, mantener las vísceras en su posición y numerosas actividades cotidianas como la micción, la defecación, la respiración, etc.
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30 Οκτ 2022 · Hecho de piel, fascia y cuatro pares de músculos, la pared abdominal anterior protege los órganos ubicados en el abdomen y mueve la columna vertebral. Estos músculos incluyen el recto abdominal, que se extiende a través de toda la longitud del tronco, el oblicuo externo, el oblicuo interno y el abdomen transversus.
En este artículo, te daremos información detallada sobre la anatomía y función de los músculos del abdomen, así como los beneficios de fortalecerlos y algunos ejercicios recomendados. Además, te hablaremos sobre los errores comunes que debes evitar al entrenar esta zona y concluiremos con algunas recomendaciones finales.
