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Por esta razón es que mantener niveles de actividad física o comenzar una rutina físicamente activa podría ser importante para disminuir el riesgo de desarrollar una sintomatología relacionada al estrés y la ansiedad, o sobre la salud mental, específicamente sobre el autoconcepto y la autoestima.
La actividad física regular tiene numerosos beneficios para la salud física, pero también tiene un impacto significativo en la salud mental. Uno de los principales beneficios de la actividad física en la salud mental es la reducción del estrés y la ansiedad.
Beneficios de la actividad física en la salud mental. 1. Liberación de endorfinas. 2. Reducción del estrés y la ansiedad. 3. Mejora del sueño. 4. Aumento de la autoestima. 5. Prevención y tratamiento de enfermedades mentales. ¿Cuánta actividad física se necesita para obtener beneficios para la salud mental? Conclusión.
La actividad física regular es muy beneficiosa para la salud física y mental. En el adulto, ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles como las cardiovasculopatías, el cáncer y la diabetes; reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad; y favorece la salud cerebral y el bienestar general.
Introduction. An active lifestyle, characterized by a regular pattern of leisure time physical activity along the lifespan, improves cognitive functioning and mental health.
También es importante que los adultos realicen actividad física y tengan menos hábitos seden-tarios en el trabajo. En particular las personas mayores, independientemente de si trabajan o no, pueden beneficiarse de la actividad física re-gular para mantener su salud física, mental y so-cial y permitir un envejecimiento saludable. Los
la importancia vital de la actividad física regular para la salud mental y física. Sin embargo, también ha destacado las desigualdades en el acceso y las oportunidades de algunas comunidades para ser físicamente activas. Asimismo, ha demostrado que la actividad física debe ser un componente básico
