Αποτελέσματα Αναζήτησης
Để trả lời câu hỏi “trẻ em cần bao nhiêu calo mỗi ngày”; cha mẹ cần phải dựa vào độ tuổi, cân nặng, giới tính, mức độ vận động, tình trạng sức khỏe. Sau khi đánh giá tất cả các yếu tố này, mẹ có thể tính lượng calo cần thiết hằng ngày cho trẻ chính xác hơn.
Lượng calo 1 ngày cho người bình thường. Ước tính lượng calo có trong thức ăn rất cần thiết để duy trì cân bằng năng lượng cho các nhóm giới tính và độ tuổi khác nhau ở ba cấp độ hoạt động thể chất khác nhau. Các ước tính được làm tròn đến 200 calo gần nhất và được xác định bằng phương trình của Viện Y học.
Nhu cầu calo ước tính cho trẻ nhỏ từ 1.000 đến 2.000 calo mỗi ngày. Có sự khác nhau đáng kể giữa nhu cầu calo cho trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên, từ mức 1.400 calo lên đến 3.200 calo mỗi ngày.
Để tính toán một đứa trẻ đang lớn cần bao nhiêu calo mỗi ngày, các nhà khoa học cần dựa vào tuổi, giới tính và mức độ hoạt động thể chất. Theo đó, đối với các bé trai và bé gái hoạt động vừa phải lúc 4 tuổi cần 1.400 calo / ngày và 5 tuổi cần 1.400 calo / ngày.
Trẻ em cần bao nhiêu calo mỗi ngày? Trẻ từ 1-3 tuổi cần được đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng để vận động, vui chơi, phát triển các kỹ năng. Xem chi tiết tại đây!
23 Αυγ 2021 · Trung bình, mức năng lượng cần thiết cho trẻ em có cường độ vận động vừa phải ở độ tuổi 6-7 với nam là 1.570 calo, nữ là 1.460 calo. Tương tự với trẻ 8-9 tuổi là 1.820 calo và 1.730 calo; 10 đến 11 tuổi 2.150 calo và 1.980 calo; 12-15 tuổi là 2.500 calo và 2.310 calo”.
Theo tổ chức y tế thế giới (WHO) thì lượng calo cần thiết hấp thụ cho cơ thể mỗi ngày đối với nam giới từ 2.500-2.700 calo, nữ giới từ 2.000-2.200 calo. Lượng calo cần thiết cho mỗi người là khác nhau tuỳ thuộc vào cân nặng, chiều cao và độ tuổi.
