Αποτελέσματα Αναζήτησης
26 Νοε 2024 · Untuk menambah berat badan, Anda perlu mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh Anda. Mulailah dengan menghitung laju metabolisme basal (BMR) dan tingkat aktivitas untuk memperkirakan pengeluaran kalori Anda.
27 Οκτ 2022 · Jika penurunan berat badan Anda tidak disebabkan oleh penyakit tertentu, menurut Mayo Clinic, pola makan dan kebiasaan sehari-hari semestinya bisa membantu menambah berat badan. Berikut beberapa tips menaikkan berat badan yang dapat Anda lakukan.
Beberapa cara efektif menambah berat badan, yaitu mengonsumsi protein dan kalori. Cara lainnya dengan berolahraga untuk menambah massa otot.
18 Μαΐ 2021 · Berikut sejumlah rekomendasi tips menambah berat badan dengan cepat dan sehat yang bisa dipraktikkan: 1. Menaikkan asupan kalori. Seperti yang telah dijelaskan, cara menaikkan berat badan adalah dengan mengonsumsi kalori lebih banyak daripada yang dibakar. Rekomendasi asupan kalori harian secara umum adalah 2.000 kalori. Untuk mengetahui ...
7 Οκτ 2024 · Berikut ini beberapa cara menambah berat badan secara sehat. 1. Makan Lebih Sering. Hal terpenting yang dapat dilakukan sebagai cara menambah berat badan adalah mengonsumsi kalori lebih banyak dari yang dibakar dan yang dibutuhkan tubuh. Saat kekurangan berat badan, tubuh mungkin merasa lebih cepat kenyang dari biasanya.
Cara menambah berat badan paling baik adalah dengan mengatasi penyakit atau kondisi yang menjadi penyebab berkurangnya berat badan. Bila kondisi tersebut bisa diatasi, berat badan pun akan bertambah dan berat badan ideal atau body goals yang diinginkan pun tercapai.
31 Οκτ 2023 · Untuk menambah berat badan secara sehat, disarankan untuk menambah 300-500 kalori per hari di atas kebutuhan kalori harian. Penambahan kalori secara bertahap memungkinkan tubuh beradaptasi secara alami dan membantu dalam peningkatan berat badan yang aman.
