Αποτελέσματα Αναζήτησης
Latihan daya tubuh biasanya melibatkan gerakan yang melibatkan banyak otot besar dalam tubuh dan meningkatkan denyut jantung dan pernapasan. Contoh latihan daya tahan tubuh ialah seperti berlari, bersepeda, dan berenang.
19 Μαρ 2023 · Latihan daya tahan otot sangat penting, karena di setiap kegiatan tubuh memerlukan kekuatan otot. Contoh latihannya adalah plank dan body weight squat.
26 Ιαν 2024 · Kuatkan Otot Dengan 7 Latihan Daya Tahan Otot Ini! 1. Squat. Squat adalah latihan kekuatan yang melibatkan gerakan menurunkan tubuh bagian atas ke bawah dengan menurunkan bagian panggul ke bagian belakang kaki (1). Latihan ini berfokus pada tubuh bagian bawah, seperti kaki, paha, panggul, dan punggung bagian bawah.
27 Φεβ 2023 · Jakarta - Memiliki daya tahan tubuh yang baik membuat kita mampu menjalani aktivitas dan mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh kelemahan sistem kekebalan tubuh. Salah satu latihan yang bisa menambah daya tahan tubuh adalah lari jarak jauh. Selain itu, ada jenis latihan lainnya yang dapat Anda coba.
31 Μαΐ 2021 · Contoh olahraga yang dapat melatih ketahanan otot, seperti latihan angkat beban, yoga, pilates, atau gerakan menahan bobot Anda sendiri (plank, push up, dan squat). American College of Sports Medicine memberikan rekomendasi agar Anda melakukan latihan ketahanan 2 hingga 3 kali per minggu setidaknya selama 20 menit, sembari melakukan aktivitas ...
Berenang. Ingin mencoba latihan di air, mengapa tidak? Anda bisa menambahkan berenang sebagai agenda olahraga menjaga daya tahan tubuh. Latihan ini tidak hanya membutuhkan koordinasi dan keseimbangan tapi juga stamina. Tanpa stamina yang kuat, sulit bagi seseorang untuk bertahan berenang dalam jangka waktu lama.
