Αποτελέσματα Αναζήτησης
13 Ιουλ 2021 · Artikel ini menjelaskan lima gerakan olahraga yang bisa dilakukan untuk melatih kekuatan otot pada bagian tubuh, seperti squat, push up, plank, jumping jack, dan sit up. Anda juga bisa mengetahui manfaat latihan kekuatan otot untuk tubuh, jantung, dan paru-paru.
21 Μαρ 2024 · Strength training atau latihan kekuatan otot merupakan jenis olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, sendi, serta kebugaran tubuh. Selain itu, olahraga ini bisa membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan.
10 Μαΐ 2023 · Latihan kekuatan bisa dilakukan dengan mengangkat alat berat atau melakukan gerak tertentu agar bisa merasakan beban dari berat badan. Berikut cara membentuk otot dalam seminggu dengan berbagai latihan kekuatan yang bisa Anda coba.
31 Μαΐ 2021 · Latihan kekuatan otot yang juga disebut sebagai strength training atau resistance training adalah jenis olahraga yang berfokus pada pembentukan kekuatan otot seluruh tubuh. Saat Anda melakukan latihan secara berulang-ulang dan konsisten, maka otot tubuh cenderung menjadi lebih kuat.
7 Φεβ 2023 · Kekuatan otot setiap orang dapat dilatih agar memiliki tenaga yang maksimal. Berikut jenis, cara melatih, dan skala penilaian kekuatan otot.
7 Φεβ 2020 · Latihan kekuatan dapat meningkatkan kekuatan dan massa otot, memperkuat sendi, dan menambah stamina. Simak jenis-jenis latihan kekuatan yang dapat dilakukan di rumah tanpa alat khusus, seperti push-up, plank, sit-up, dan lainnya.
Jenis latihan kekuatan otot dapat disesuaikan dengan berbagai tujuan, mulai dari membangun otot besar hingga meningkatkan keseimbangan dan koordinasi. Latihan kekuatan otot merupakan bagian penting dari rutinitas kebugaran.
