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DIARIO DE SUEÑO POR DOS SEMANAS. INSTRUCCIONES: (1) Escribe las fechas, día de la semana, y tipo de día: Trabajo, Escuela, Día Libre, o Vacaciones. (2) Pon las letras “Caf” en la casilla cuando usted tome café, cola o te. Pon una “M” cuando usted tome cualquier tipo de medicamento. Pon una “A” cundo usted tome alcohol.
INSTRUCCIONES. 1. Escriba la fecha de inicio del diario. 2. Escriba el día de la semana y el tipo de día. 3. Ponga la letra “C” en el cuadro apropiado cuando haya tomado café, refresco de cola, té o cualquier producto con cafeína. 4. Ponga la letra “M” cuando haya tomado algún medicamento.
TWO WEEK SLEEP DIARY. INSTRUCTIONS: (1) Write the date, day of the week, and type of day: Work, School, Day Off, or Vacation. Put “M” when you take any medicine. Put “A” when you drink alcohol. Put “E” when you exercise. (2) Put the letter “C” in the box when you have coffee, cola or tea.
Esta mañana, yo me siento: p. ej. refrescado, cansado, con sueño, alerta. Poder dormir fue difícil por: p. ej. temperatura, ruido, sueños, pensamientos, no sentirme cansado, incómodo.
25 Μαρ 2022 · Si le preocupan los hábitos de sueño de su hijo, hable con el médico del niño. El médico de su hijo podría pedirle que lleve un diario de sueño como ayuda para hacer un seguimiento de los hábitos de sueño del niño. Esta es una tabla de muestra. Spanish translation of Your Child’s Sleep Diary.
TWO WEEK SLEEP DIARY. Write the date, day or the week and type of day: (W)ork, (S)chool, (O)ff or (V)acation. Put the letter “C” in the box when you have any caffeinated beverage or supplement that includes caffeine. Put “M” when you take ANY Medication. Put “A” when you drink alcohol.
Track your habits and get on the path to a better night’s sleep! Sleep is a basic need, as important to our health and well-being as air, food and water. When we sleep well, we wake up feeling refreshed, alert and ready for daily activities.
