Αποτελέσματα Αναζήτησης
10 Ιουλ 2024 · Bảng tính calo giúp bạn có thể liệt kê được chi tiết mức calo của từng loại món ăn phổ biến. Với bảng tính này, bạn sẽ dễ dàng cân đối mức năng lượng nạp vào cơ thể để hỗ trợ quá trình tăng/giảm cân một cách hiệu quả.
Hàm lượng calo có trong rau củ thường thấp hơn so với các nhóm thực phẩm khác nhưng giá trị dinh dưỡng khá cao. Dưới đây là bảng tính calo của các loại rau củ khi chưa qua chế biến hoặc chỉ chế biến đơn giản như luộc, hấp và không có gia vị.
Đặc biệt với các bạn đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân thì lượng calo cung cấp vào cơ thể hằng ngày là rất quan trọng, vì nếu ăn thực phẩm có lượng calo nhiều thì sẽ giảm cân không thành công. Dưới đây là bảng tổng hợp calo của tất cả các loại thức ăn, bạn tham khảo nhé. Tham khảo thêm: 26 món ăn sáng ít calo giảm cân tiêu mỡ trong 1 tuần.
Lượng calo 1 ngày cho người bình thường. Ước tính lượng calo có trong thức ăn rất cần thiết để duy trì cân bằng năng lượng cho các nhóm giới tính và độ tuổi khác nhau ở ba cấp độ hoạt động thể chất khác nhau. Các ước tính được làm tròn đến 200 calo gần nhất và được xác định bằng phương trình của Viện Y học.
Đếm lượng calo là một chiến lược hữu ích để giảm cân. Vì tất cả các thực phẩm đóng gói phải có nhãn ghi thành phần dinh dưỡng nên việc này thực hiện khá dễ. Nếu cần biết chính xác số lượng calo tạo ra từ chất béo, đạm và tinh bột, bạn sẽ phải thực hiện một chút tính toán.
Nếu bạn muốn kiểm soát chế độ ăn uống hoặc đang tập luyện thể thao, chúng tôi đề xuất sử dụng bảng này để tính lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày! Bao gồm calo từ thực phẩm chính, hoa quả, rau cải, đồ uống, cá, và trứng.
2 Ιουλ 2022 · Gà ác tiềm thuốc bắc bao nhiêu calo? Gà ác tiềm giàu dinh dưỡng thì hàm lượng calo thế nào? Nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra, 1 con gà tiềm có thể cung cấp tới 823 calo cùng rất nhiều dưỡng chất.
