Αποτελέσματα Αναζήτησης
4 Μαρ 2022 · Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut kekuatan. Berikut jenis latihan kekuatan.
- Kekuatan: Pengertian, Manfaat, dan Latihan - Kompas.com
Latihan kekuatan dapat meningkatkan fleksibilitas dan...
- Kekuatan: Pengertian, Manfaat, dan Latihan - Kompas.com
13 Φεβ 2024 · Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani. Kardiovascular: Latihan aerobik seperti berlari, bersepeda, atau berenang untuk meningkatkan kapasitas jantung dan paru-paru. Latihan Kekuatan: Latihan beban atau resistensi untuk meningkatkan kekuatan otot. Latihan Fleksibilitas: Aktivitas seperti yoga atau stretching untuk meningkatkan kelenturan tubuh.
30 Δεκ 2021 · Kekuatan atau strength adalah kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga pada saat melakukan suatu aktivitas fisik. Contoh bentuk latihan kekuatan sederhana yang dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani adalah push-up , sit-up , dan juga back-up .
20 Δεκ 2023 · Angkat beban, latihan kekuatan dengan mengangkat beban, baik itu menggunakan dumbbell, barbell, atau mesin kekuatan, membantu memperkuat otot tubuh. Ini penting untuk mengembangkan kekuatan otot dan meningkatkan metabolisme.
Latihan kekuatan dapat meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan guna mengurangi jatuh dan cedera. Baca juga: Unsur-unsur Kebugaran Jasmani. Dari beberapa manfaat tersebut tentu tidak bisa didapatkan secara instan. Untuk memperoleh manfaat latihan kekuatan, perlu dilakukan secara rutin serta menerapkan pola hidup sehat. Jenis-jenis Latihan ...
30 Αυγ 2020 · bentuk latihan kesegaran jasmani kelenturan. Fleksibilitas ditingkatkan dengan berbagai aktivitas yang berkaitan dengan peregangan sendi, ligamen, dan tendon. Ada tiga jenis olahraga yang umumnya digunakan untuk meningkatkan kelenturan ini.
4 Μαΐ 2023 · Beberapa contoh latihan kekuatan otot yang bisa Anda lakukan, antara lain: push-up, pull-up, sit-up, back-up, squat, dan. angkat beban. 2. Daya tahan (endurance) Dalam kebugaran jasmani, komponen daya tahan atau endurance yang dimaksud merupakan ketahanan kardiorespirasi (jantung dan paru-paru).
