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Manténgase hidratado: Beber suficiente agua mientras toma citrato de magnesio puede ayudar a prevenir la deshidratación, ya que este suplemento puede tener un efecto laxante. 5. Sea consistente: Para obtener los mejores resultados, es importante ser consistente en la toma de citrato de magnesio.
7 Φεβ 2024 · El citrato de magnesio es un suplemento dietético que se utiliza para aumentar los niveles de magnesio en el cuerpo. Puede ayudar a prevenir calambres musculares y mejorar el rendimiento...
Lo mejor es consumir este suplemento antes de las 18 horas para lograr una mejor absorción del mismo. Los beneficios del citrato de magnesio han permitido combatir la deficiencia de magnesio, permitiendo reponer las reservas de este mineral.
A lo largo del siguiente artículo, pondremos a tu alcance toda la información que necesitas para saber qué es exactamente el citrato de magnesio y cómo puede ayudarte a revitalizar tu organismo, así que sigue leyendo y no te pierdas nada si te pica la curiosidad.
17 Οκτ 2024 · Desde hace varios años, el citrato de magnesio es una sustancia de elección para tratar la constipación. Como señalan los profesionales de la Clínica Mayo, es un laxante osmótico. Quiere decir...
Las indicaciones del citrato de magnesio en el campo de la salud incluyen su uso como laxante para aliviar el estreñimiento ocasional y como suplemento para mantener un nivel adecuado de magnesio en el organismo. También se utiliza en algunos casos de arritmias cardíacas y como adyuvante en el tratamiento de la osteoporosis.
Cómo tomar citrato de magnesio. El citrato de magnesio se puede tomar en forma de suplemento o como laxante. Si se toma como suplemento, se recomienda tomar de 200 a 400 mg al día. Si se toma como laxante, se recomienda seguir las instrucciones del fabricante y no exceder la dosis recomendada.
