Αποτελέσματα Αναζήτησης
4 Σεπ 2023 · Ada dua jenis latihan utama yang dapat melatih daya tahan tubuh: latihan daya tahan jantung dan paru-paru (kardio) dan latihan daya tahan otot.
Contoh latihan daya tahan tubuh ialah seperti berlari, bersepeda, dan berenang. Latihan ini membantu memperkuat jantung, paru-paru, dan sistem sirkulasi darah, serta meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
27 Φεβ 2023 · Salah satu latihan yang bisa menambah daya tahan tubuh adalah berenang. Olahraga ini membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh secara keseluruhan. Anda dapat mencoba berenang dengan jarak yang lebih panjang dan menantang secara bertahap.
29 Σεπ 2022 · Inilah berbagai contoh latihan aerobik yang bisa Anda lakukan di rumah maupun di gym. Manfaat utamanya termasuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular, mengontrol gula darah dan tekanan darah, manajemen berat badan, serta meningkatkan kualitas tidur Anda.
Aerobik. Bentuk latihan daya tahan sangat beragam. Salah satu yang terbaik adalah aerobik. Latihan ini memang lebih banyak digandrungi perempuan tapi beberapa tahun ini banyak juga pria yang mendaftar kelas aerobik. Aerobik merupakan latihan yang mengombinasikan antara gerakan olahraga dengan tarian.
6 Σεπ 2021 · Gerakannya bersifat aerobik. Maksud dari gerakan aerobik adalah gerakan yang menghirup oksigen dengan cepat dan konstan. Hal tersebut dikarenakan oksigen diperlukan tubuh untuk menjadi bahan bakar kerja otot.
12 Σεπ 2023 · Jakarta - Latihan daya tahan berfokus pada peningkatan kemampuan tubuh untuk mempertahankan aktivitas fisik dalam waktu yang lama. Kemampuan daya tahan (endurance) yang baik penting untuk dimiliki oleh setiap olahragawan. Lantas, daya tahan artinya apa? Lalu, apa saja contoh dari latihan daya tahan? Simak informasi lengkapnya berikut ini:
