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Los dátiles son el fruto de la palmera datilera y aportan diversos beneficios para la salud, como ayudar a prevenir el estreñimiento y algunas enfermedades crónicas, como la diabetes, el cáncer o un infarto cardíaco, por ejemplo.
27 Μαρ 2023 · Mejora la función cardíaca y disminuye la presión arterial: los dátiles contienen minerales como potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro y zinc. Precisamente el potasio y el magnesio contribuyen a la disminución de la presión arterial y al mejoramiento de la función cardiaca.
28 Οκτ 2024 · Estas vitaminas y minerales ayudan a mejorar la memoria y a reducir el riesgo de problemas de salud mental relacionados con el envejecimiento, como el deterioro cognitivo. El magnesio en particular es conocido por sus propiedades relajantes y puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y a reducir el estrés. Refuerzo del sistema inmunológico
Consumir pequeñas porciones de este fruto puede suplirte de 5 gramos de fibra, proteína, además de nutrientes y minerales como magnesio, potasio, hierro, zinc y vitamina K, B. Por otra parte, se destacan sus propiedades antioxidantes , los cuales combaten afecciones como el estrés oxidativo.
Si bien se sabe que muchos alimentos contienen magnesio, se recomienda el uso de citrato de magnesio para ayudar al organismo a funcionar de manera correcta. Es así como entre sus efectos se ha comprobado: Favorece la salud del sistema osteo-articular. Interviene en el proceso de síntesis de proteínas y grasas.
Los dátiles contienen selenio, calcio, cobre y magnesio, minerales que ayudan a fortalecer los huesos y prevenir enfermedades como la osteoporosis. Son beneficiosos para combatir la anemia. Los dátiles también son una excelente fuente de hierro, convirtiéndose en el snack perfecto para personas con problemas de anemia. Reducen el colesterol malo.
Algunos beneficios del citrato de magnesio son: Ayuda a mantener una función muscular adecuada. Promueve la salud cardiovascular y ayuda a regular la presión arterial. Contribuye a la formación y mantenimiento de huesos y dientes saludables. Apoya la función nerviosa y cerebral, mejorando la concentración y la memoria.
