Αποτελέσματα Αναζήτησης
Tổng hợp phương pháp và các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho cả nam và nữ tại nhà cũng như tại gym. Theo tính toán, để giảm được khoảng 0.5kg mỡ thì bạn phải đốt cháy được đến 3500 calo. Như vậy, nếu muốn nói lời tạm biệt với 0.5kg mỡ mỗi tuần thì mỗi ...
- Lịch Tập Gym Giảm Cân CHO Nam Và Nữ Trong 1 Tuần
Hôm nay là ngày dành cho các anh chị em mong muốn đốt mỡ...
- Cách Giảm Mỡ Bụng Như Thế Nào
Béo bụng hay người toàn mỡ chính là vấn đề của rất nhiều...
- Top 10 Sản Phẩm Đốt Mỡ Bán Chạy Nhất Hiện Nay
Tất cả chúng ta đều đồng ý rằng giảm cân là 1 điều gì đó rất...
- Hướng Dẫn 18 Cách Giảm Cân Sau Sinh Mẹ Bỉm Sữa Chắc Chắn Sẽ Cần
Cách giảm cân sau sinh nào vừa giúp lấy lại vóc dáng mà lại...
- Cách Xây Dựng Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học
Nếu bạn thật sự muốn có 1 thân hình thon gọn, thì dinh dưỡng...
- 16 Bài Tập Cardio Đốt Mỡ Toàn Thân Tốt Nhất
Cardio là gì? Cardio (Cardiovascular) là phương pháp tập đốt...
- Lịch Tập Gym Giảm Cân CHO Nam Và Nữ Trong 1 Tuần
Hầu hết, mọi người hoàn toàn có thể giảm được mỡ bụng dư thừa thông qua việc thay đổi lối sống, bao gồm thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều protein, rau và trái cây, hạn chế các loại đồ uống có cồn, đặc biệt là tập thể dục thường xuyên. 1. Hạn chế các loại thực phẩm có đường.
Việc tìm cho mình một phương pháp tập phù hợp giúp bạn rèn luyện cơ bụng rất dễ dàng. Nhưng làm thế nào để tập cơ bụng tại nhà. Bài viết này FITI sẽ chia sẻ bài tập đơn giản và thiết thực này cho thấy cơ bụng hấp dẫn trong 30 ngày. Top các bài tập bụng tại nhà ...
Luyện tập. Nếu muốn xây dựng cơ bắp, đốt cháy chất béo cùng một lúc thì bạn phải thực hiện luyện tập theo kế hoạch. Mỗi người ưu tiên bài tập toàn thân như chống đẩy, kéo xà, thực hiện một hiệp 15 lần rồi lặp lại. Nhảy dây cũng là bài tập tốt, thúc đẩy giảm cân, có thể đốt cháy nhiều năng lượng trong mỗi lần tập luyện.
11 Αυγ 2018 · Ở đây chúng tôi tổng hợp 15 bài tập giảm mỡ bụng đơn giản dễ thực hiện ngay tại nhà giúp bạn nhanh chóng đánh bay mỡ dư thừa và sớm lấy lại được vòng eo thon gọn. Cùng xem những bài tập đó là gì nhé ! Các mục chính trong bài [Ẩn] 1 1. Crunches – Gập bụng. 2 2. Twist Crunches. 3 3. Side Crunch. 4 4. Reverse Crunches. 5 5. Vertical Leg Crunch. 6 6.
Bài tập giảm mỡ bụng. Cách thực hiện bài tập Mountain Climber: B1: Hai cẳng tay vuông góc với sàn, hai chân khép lại. B2: Căng cứng cơ bụng và gồng thẳng thân người từ đầu tới gót chân. B3: Lần lượt kéo đầu gối chân trái về phía tay trái, rồi đưa chân trái về vị trí ban đầu. Kéo đầu gối chân phải về phía tay phải rồi trả lại vị trí ban đầu.
3 Ιουλ 2022 · 1. Bài tập cơ bụng tại nhà với động tác gập người con cóc. 2. Plank giơ cao gối (knee to outside elbow plank) 3. Động tác vặn người kiểu Nga. 4. Nâng tay dài (The long-arm crunch) 5. Gập bụng ngược (The reverse crunch) 6. Gập bụng nâng cao (The Jackknife sit up) 7. Đo sàn mở rộng (The extended plank) 8. Plank nghiên một bên (Side Plank) 9.
