Αποτελέσματα Αναζήτησης
Itu tadi beberapa cara menerapkan diet intermittent fasting yang bisa kamu coba. Sesuaikan dengan kondisi tubuh dan kesehatan, sebaiknya kamu tidak memaksakan diri jika memang tidak bisa berpuasa selama lebih dari 12 jam.
31 Μαρ 2023 · Terdapat beberapa kaedah diet IF. Ia melibatkan jadual IF yang berbeza. Di bawah adalah 5 cara melakukan intermitteng fasting. 1. Diet 16:8 masa terhad makan
4 Δεκ 2020 · 1. Metode 16/8. Metode ini disebut pula protokol Leangains. Cara ini menganjurkan untuk menentukan waktu makan hanya 8 jam. Setelah itu, lakukan puasa selama 16 jam. 2. Metode makan-berhenti-makan: Cara ini mungkin agak berat karena melibatkan puasa 24 jam, satu atau dua kali seminggu.
Tempoh berpuasa sekurang-kurangnya lebih 12 jam. Tidak mengambil makanan atau minuman yang meningkatkan gula semasa berpuasa. Mengapa puasa lebih 12 jam? Dalam tempoh masa tersebut barulah badan akan menghabiskan simpanan tenaga di hati dan memulakan proses ketosis.
Salah satu cara menurunkan berat badan yang bisa dicoba adalah intermittent fasting atau diet puasa dengan mengatur jadwal pola makan sehat; Manfaat intermittent fasting adalah membantu menurunkan berat badan bersamaan dengan peningkatan proses metabolisme tubuh;
22 Αυγ 2024 · Diet intermittent fasting (IF) atau puasa berselang telah menjadi salah satu metode yang populer. Meskipun terdengar sederhana, cara ini memerlukan pemahaman yang benar untuk memberikan hasil yang optimal.
24 Ιαν 2022 · Intermittent fasting adalah jenis diet yang berorientasi pada waktu, di mana orang yang berpuasa memberi jarak panjang antara waktu makan terakhir hingga waktu makan pertama di hari berikutnya ...
