Αποτελέσματα Αναζήτησης
30 Ιαν 2024 · Ketahui cara mengekalkan diet yang sihat dan seimbang apabila anda semakin tua untuk menyokong kesejahteraan anda secara keseluruhan. Ketahui nutrien utama dan kumpulan makanan untuk difokuskan, serta petua untuk merancang makanan dan kawalan bahagian.
10 Ιαν 2020 · Meningkatkan Konsumsi Protein. Ada dua alasan mengapa konsumsi protein cukup dianjurkan untuk mereka yang sudah berusia 50 tahun ke atas. Alasan pertama mengapa protein harus ditingkatkan adalah kemampuannya dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, protein juga mencegah terjadinya penurunan massa otot di dalam tubuh.
27 Σεπ 2021 · Seiring waktu berjalan, orang berusia tua memiliki kebutuhan nutrisi yang unik dan mungkin perlu mengubah pola makannya. Simak tips diet di usia tua.
Merawat Orang Tua. Dalam setiap rentang usia, mengontrol jumlah asupan makanan dan gizi yang masuk ke dalam tubuh penting untuk dilakukan. Terlebih lagi jika memasuki usia senja atau kerap disebut dengan istilah lansia. Kebutuhan asupan nutrisi dan makanan untuk lansia tentu berbeda dengan saat masih muda.
1 ημέρα πριν · Putra Sharifah, Syahmi, juga pernah mengalami obesitas dengan berat badan lebih dari 100 kg pada 2022. Pria yang bekerja sebagai guru itu mulai mengikuti langkah kedua orang tuanya untuk hidup lebih sehat. Saat ini, berat badan Syahmi sudah menyentuh angka 70 kg dan sering melakukan olahraga zumba bersama ibunya.
Mengatur porsi makanan sehat untuk diet juga penting untuk diperhatikan. Disarankan lansia makan besar tiga kali sehari dengan disertai camilan dua kali sehari. Perhatikan juga kemampuan mengunyah orang tua. Jika mereka sulit mengunyah karena masalah gigi, sebaiknya beri makanan yang teksturnya lunak atau dipotong kecil-kecil terlebih dulu.
- Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, vitamin D, dan kalsium. - Usahakan makan 3-5 porsi sayur dan buah setiap harinya untuk mendapatkan asupan serat yang cukup. Baca juga: Bagi Anda yang Lanjut Usia, Kebiasaan Berikut Bisa Jadi Cara Agar Anda Tetap Sehat!
