Αποτελέσματα Αναζήτησης
12 Δεκ 2022 · Fenomena makan saat stres (emotional eating) ternyata bisa menggagalkan cara menurunkan berat badan yang sudah Anda coba. Fenomena ini ternyata kerap terjadi pada orang-orang yang merasa frustasi karena program diet mereka tidak kunjung membuahkan hasil.
1 ημέρα πριν · Liputan6.com, Jakarta Mempertahankan berat badan ideal setelah berhasil menurunkan berat badan melalui diet merupakan tantangan bagi banyak orang. Seringkali, kebiasaan lama dan pola makan yang tidak teratur kembali mengganggu keseimbangan yang telah dicapai. Memahami bahwa menjaga berat badan tidak hanya tentang diet ketat, tetapi juga tentang mengadopsi gaya hidup sehat yang berkelanjutan ...
Orang yang menerapkan metode ini mengonsumsi makanan sehat dalam porsi standar selama sekitar 5 hari, lalu menurunkan asupan kalori untuk dua hari sisanya. Selama dua hari menjalankan puasa, biasanya pria hanya dapat mengonsumsi sebanyak 600 kalori, sedangkan wanita hanya 500 kalori.
4 ημέρες πριν · Meski demikian, setiap orang bisa memilih gaya makan intermittent fasting yang paling sesuai. Berikut cara intermittent fasting yang efektif menurunkan berat badan. 1. Puasa selama 12 jam sehari. Aturan diet intermittent ini sangat sederhana, Anda hanya perlu memutuskan dan mematuhi jendela puasa selama 12 jam setiap harinya.
30 Νοε 2022 · Diet untuk mengurangi berat badan perlu dilakukan dengan cara yang tepat. 1. Menghitung kebutuhan kalori. Sebelum merancang menu makanan, cara yang paling tepat memulai diet sehat yaitu mengenali kebutuhan kalori harian Anda. Setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda berdasarkan berbagai faktor, seperti usia hingga kondisi kesehatan.
1. Pilihlah makanan utuh untuk diet seimbang. Pola makan sehat bisa bermacam-macam bentuknya; tidak ada dua diet seimbang yang identik. Namun, rencana makan sehat yang paling efektif dan bertahan lama memiliki ciri yang sama: Fokus pada makanan utuh. Makanan utuh adalah makanan yang hampir tidak diproses dan dimasukkan: Buah-buahan. Sayuran.
2 ημέρες πριν · Mereka mulai menerapkan gaya hidup yang lebih sehat dan berhasil menurunkan berat badan dengan total lebih dari 100 kilogram selama dua tahun. Ibu dari keluarga tersebut, Sharifah Osman (49) mengatakan, niatnya untuk menurunkan berat badan berawal dari resolusi tahun baru 2022. Namun pada waktu itu, ia masih melakukannya dengan setengah hati ...
