Αποτελέσματα Αναζήτησης
19 Οκτ 2023 · Recovery dalam dunia olahraga mengacu pada proses fisiologis dan psikologis yang membantu seorang atlet memulihkan tubuh dan pikiran mereka ke kondisi sebelum latihan setelah aktivitas fisik yang intens. Untuk lebih lanjut memahami recovery, berikut adalah beberapa hal yang perlu kamu ketahui.
5 ημέρες πριν · Apa yang dimaksud dengan recovery dalam olahraga? Recovery dilakukan saat tubuh butuh untuk istirahat setelah olahraga untuk mengembalikan energi, meregenerasi jaringan otot, mengurangi rasa sakit atau pegal, serta mempercepat proses penyembuhan karena cedera.
5 Αυγ 2024 · Umumnya, waktu yang dibutuhkan untuk recovery otot adalah 24-72 jam tergantung pada beberapa faktor, seperti intensitas dan jenis latihan, jenis otot yang dilatih, kualitas tidur, cedera, dan penggunaan suplemen olahraga.
5 Νοε 2021 · Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut recovery, sehingga setiap orang yang hobi melakukan olahraga perlu memahaminya. Terdapat dua jenis recovery, yaitu passive recovery dan active recovery.
21 Οκτ 2023 · Cara terbaik melakukan recovery aktif adalah dengan meluangkan waktu 20 menit berenang di pagi hari. Berikut beberapa gerakan dalam renang yang bisa kamu lakukan: Lakukan dua kali gaya dada 50 meter hanya dengan lengan, jaga agar kedua kaki tetap tertutup. Kemudian, berenanglah gaya bebas sejauh 25 meter dengan posisi tangan normal.
24 Ιουλ 2023 · Dalam konteks kesehatan, recovery merujuk pada proses pulihnya seseorang dari suatu penyakit, cedera, atau kondisi kesehatan yang mempengaruhi fisik atau mentalnya. Proses pemulihan ini dapat melibatkan perawatan medis, terapi, obat-obatan, atau perubahan gaya hidup untuk mencapai tingkat kesehatan yang lebih baik. 2.
24 Φεβ 2022 · Sesaat setelah kamu selesai lari, kamu bisa recovery run, jogging ringan, dan jalan kaki selama 10 menit sebagai bagian dari proses recovery, atau yang biasa disebut sebagai pendinginan setelah lari. Kemudian lakukan perenggangan statis selama 5 hingga 10 menit yang berfokus pada kelompok otot seperti hamstring, lutut, fleksor pinggul, dan ...
