Αποτελέσματα Αναζήτησης
29 Ιαν 2015 · Pemakanan sukan bagi individu yang aktif secara fizikal dilihat dari dua aspek : pemakanan bagi pertandingan dan pemakanan bagi latihan. Kepentingan Pemakanan kepada Prestasi Atlit. Prestasi fizikal yang cemerlang dalam sukan bergantung kepada dua faktor utama : genetik dan status latihan.
12 Σεπ 2021 · Sebagai seorang pemain sukan, berikut adalah contoh menu makanan atlet yang terbaik buat anda: #1. Beri. Buah beri seperti beri rasberi, strawberi, beri biru atau beri hitam adalah sangat kaya dengan antioksidan yang sangat diperlukan untuk merehatkan tubuh badan selepas beraktiviti.
Telur juga merupakan bahan pangan sumber protein yang bisa meningkatkan stamina dan massa otot. Berdasarkan data Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI), dalam 100 gram telur mengandung energi sebesar 154 kkal, protein 12.4 gram, lemak 10.8 gram, karbohidrat 0.7 gram, kalsium 86 mg, fosfor 258 mg, zat besi 3 mg, kalium 118.5 mg, dan karoten ...
1 Σεπ 2023 · Komposisi nutrisi yang disarankan bagi seorang atlet adalah 55-65% perairan kebutuhan energi melalui konsumsi karbohidrat, 12-15% melalui konsumsi protein dan 20- 35% melalui konsumsi lemak....
22 Αυγ 2018 · Nah, bagi kamu yang ingin tahu lebih banyak mengenai makanan para atlet, berikut makanan yang cocok dikonsumsi oleh para atlet sesuai dengan cabang olahraganya. 1. Angkat Beban. Salmon baik untuk jantung (Foto: Dok. Pexels) Angkat beban merupakan cabang olahraga yang membutuhkan kekuatan otot yang besar.
Prestasi olahraga tidak hanya didapat dari latihan atau juga bakat. Prestasi olahraga juga dipengaruhi dari faktor makanan. Makanan yang dikonsimsi dengan jumlah nutrisi yang tepat secara langsung juga akan memberikan asupan energi (kalori) yang besar untuk mendukung aktivitasnya sehingga akan meningkatkan prestasi (Mimin Emi Suhaemi 2014:92).
3 Φεβ 2023 · Secara umum, kebutuhan energi dan zat gizi bagi pegiat olahraga lebih besar daripada orang biasa. Seluruh zat gizi tersebut memiliki fungsi sebagai berikut. 1. Karbohidrat. Sekitar 45 – 60% asupan kalori Anda berasal dari karbohidrat. Tubuh mengubah zat gizi ini menjadi glukosa.
