Αποτελέσματα Αναζήτησης
12 Σεπ 2023 · Jakarta - Latihan daya tahan berfokus pada peningkatan kemampuan tubuh untuk mempertahankan aktivitas fisik dalam waktu yang lama. Kemampuan daya tahan (endurance) yang baik penting untuk dimiliki oleh setiap olahragawan. Lantas, daya tahan artinya apa? Lalu, apa saja contoh dari latihan daya tahan? Simak informasi lengkapnya berikut ini:
Latihan daya tahan atau endurance adalah jenis latihan yang melibatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan otot, untuk memacu performa kinerja tubuh agar mampu bergerak secara maksimal dalam waktu yang lama.
4 Σεπ 2023 · Daya tahan tubuh adalah salah satu aspek vital dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam aktivitas sehari-hari. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, diperlukan latihan fisik yang konsisten. Ada dua jenis latihan utama yang dapat melatih daya tahan tubuh: latihan daya tahan jantung dan paru-paru (kardio) dan latihan daya tahan otot.
6 Σεπ 2021 · Ciri-ciri latihan daya tahan paru-paru dan otot jantung adalah sebagai berikut. 1. Gerakannya melibatkan otot-otot besar. Otot besar tubuh kita terletak pada bagian bawah, oleh karenanya kegiatan berlari dapat menjadi pilihan latihan meningkatkan ketahanan paru-paru dan jantung. 2. Gerakan bertipe kontinu-ritmis
Contoh latihan daya tahan tubuh ialah seperti berlari, bersepeda, dan berenang. Latihan ini membantu memperkuat jantung, paru-paru, dan sistem sirkulasi darah, serta meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
27 Φεβ 2023 · Memiliki daya tahan tubuh yang baik membuat kita mampu menjalani aktivitas dan mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh kelemahan sistem kekebalan tubuh. Salah satu latihan yang bisa menambah daya tahan tubuh adalah lari jarak jauh. Selain itu, ada jenis latihan lainnya yang dapat Anda coba. Simak selengkapnya di pembahasan berikut ini.
16 Νοε 2023 · “Daya tahan adalah kemampuan tubuh untuk bertahan seberapa lama saat melakukan aktivitas fisik. Cara meningkatkannya bisa dengan rutin berolahraga, latihan relaksasi, hingga memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.
