Αποτελέσματα Αναζήτησης
31 Οκτ 2021 · KOMPAS.com - Ada berbagai jenis latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler. Apa saja? Daya tahan kardiovaskuler adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru dan peredaran darahnya secara terus menerus pada intensitas sedang hingga tinggi untuk waktu yang lama.
14 Φεβ 2024 · Cari latihan utama yang boleh membantu anda mengekalkan jantung yang sihat dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular. Ketahui tentang manfaat pelbagai jenis senaman dan bagaimana mereka boleh menguatkan otot jantung anda.
Pada dasarnya, ada tiga jenis latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular, yakni aerobik (kardio), peregangan (stretching), dan latihan kekuatan (strength training). Adapun manfaat latihan daya tahan jantung adalah membantu Anda menjadi lebih bugar dan sehat.
4 Σεπ 2023 · Ada dua jenis latihan utama yang dapat melatih daya tahan tubuh: latihan daya tahan jantung dan paru-paru (kardio) dan latihan daya tahan otot.
Sesuaikan intensitas latihan berdasarkan detak jantung. Saat melakukan latihan aerobik berkesinambungan, usahakan untuk mempertahankan detak jantung dalam zona target untuk memaksimalkan keuntungan yang bisa Anda dapatkan dari latihan. Jika kondisi kebugaran termasuk buruk, mulailah dengan menargetkan detak jantung di bawah 145 detak per menit.
19 Μαρ 2024 · Bentuk latihan kebugaran jasmani untuk jantung sehat bisa dilakukan secara teratur dan konsisten agar hasilnya lebih terasa. Latihan ini dipercaya bisa mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
12 Μαρ 2021 · Banyak kalangan memilih olahraga kardio sebagai opsi sebab olahraga ini bisa meningkatkan daya tahan, membakar lemak tubuh, dan menurunkan berat badan. Apa saja jenis olahraga kardio yang bermanfaat bagi tubuh?
