Αποτελέσματα Αναζήτησης
3 Μαρ 2022 · Macam-macam Latihan Kelincahan. Kelincahan adalah salah satu unsur kebugaran jasmani. Untuk meningkatkan kelincahan, perlu latihan secara rutin dan berkelanjutan. Baca juga: Faktor-faktor Penentu Baik atau Tidaknya Kelincahan. Shuttle Run. Latihan shuttle run adalah gerakan yang mengutamakan kecepatan, daya tahan, dan ketepatan dalam mengubah ...
15 Μαρ 2022 · 1. Shuttle Run. 2. Lompat Zigzag. 3. Lari Zigzag. 4. Menangkap Bola. 5. Jongkok-Berdiri (Squat Thrust) 6. Jumping Jack. 7. Plyometric Jump. Kelincahan adalah salah satu unsur penting dalam olahraga. Dengan memiliki tubuh yang lincah, kamu bisa lebih aktif bergerak dengan cepat, cekatan, dan akurat.
13 Απρ 2021 · Kelincahan atau agility menjadi salah satu faktor penting untuk menunjang keterampilan fisik, khususnya dalam dunia olahraga seperti sepak bola, bulu tangkis, voli, basket, dll. Kelincahan terbagi menjadi dua jenis, yakni yakni kelincahan umum (general agility) dan khusus (spesial agility).
17 Μαρ 2023 · Bentuk latihan kelincahan dalam kebugaran jasmani sangat baik untuk meningkatkan refleks serta ketangkasan otak. Bentuk latihannya dengan sistem lempar tangkap bola bola kecil. Anda juga dapat melakukan latihan tangkap bola dengan memantulkanya ke tembok.
28 Δεκ 2021 · Latihan kelincahan merupakan bagian penting dari program kebugaran secara menyeluruh. Namun, aktivitas tersebut biasanya terabaikan saat sedang berolahraga. Padahal, kelincahan termasuk bagian penting yang harus terus dilatih.
12 Ιουλ 2024 · Kelincahan merupakan kemampuan seseorang untuk bergerak dengan cepat dan lincah tanpa kehilangan keseimbangan. Dalam artikel ini, kami akan membahas salah satu bentuk latihan yang dapat membantu meningkatkan kelincahan secara efektif. 1. Lompat Tali. Lompat tali adalah salah satu latihan yang sangat efektif dalam meningkatkan kelincahan ...
11 Σεπ 2021 · Dalam Buku Daring Penjasorkes Kelas X (2014), dijelaskan bahwa latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan dapat dilakukan dengan beberapa cara, di antaranya adalah sebagai berikut: a. Lompat melewati box berulang-ulang. Tinggi box sekitar 9-10 cm. Latihan ini dapat dilakukan secara perorangan, atau kelompok. Latihan dilakukan untuk ...
