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El citrato de magnesio se asocia con beneficios para la salud como la mejora de la calidad del sueño, la relajación y también para aliviar el estreñimiento.
¿Por qué tomar citrato de magnesio antes de dormir? – Beneficio clave. Numerosas investigaciones revelan el papel que juega el magnesio en la fisiología del sueño. Estas sugieren su participación en la producción de energía (ATP), la cual es necesaria para que el cerebro produzca mayor cantidad de melatonina, la hormona del sueño.
7 Μαΐ 2024 · Si tiene problemas para dormir, los suplementos de magnesio pueden ayudarte, según los expertos. Aquí te explicamos cómo tomarlos para que funcionen.
El citrato de magnesio es beneficioso para mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio [1]. Este mineral ayuda a conciliar el sueño al regular los neurotransmisores que calman el cuerpo y la mente [2].
Al tomar citrato de magnesio antes de dormir, puedes asegurarte de tener un sueño profundo y revitalizante. En resumen, el citrato de magnesio antes de dormir puede tener efectos positivos en la calidad del sueño, como relajar los músculos, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
Si bien se sabe que muchos alimentos contienen magnesio, se recomienda el uso de citrato de magnesio para ayudar al organismo a funcionar de manera correcta. Es así como entre sus efectos se ha comprobado: Favorece la salud del sistema osteo-articular. Interviene en el proceso de síntesis de proteínas y grasas.
28 Ιουλ 2022 · Si bien, el citrato de magnesio es un compuesto que se caracteriza por la combinación entre magnesio y ácido cítrico, lo que tiene beneficios importantes. Explicaremos qué es el citrato de magnesio, los beneficios, las dosis recomendadas y las posibles contraindicaciones.
