Αποτελέσματα Αναζήτησης
3 Απρ 2023 · Berikut ini ada beberapa cara untuk menggemukkan badan dengan cepat dan sehat. 1. Tingkatkan porsi makan. Jurus jitu untuk menaikkan berat badan adalah kalori yang dikonsumsi harus lebih besar daripada yang dibakar menjadi energi. Anda bisa mengartikan hal ini dengan memperbesar porsi makan harian.
23 Ιουλ 2024 · Sebenarnya, ada banyak cara nak gemukkan badan yang kurus. Selain menambah jumlah kalori, anda juga boleh bersenam dan mengambil suplemen. Dalam artikel kali ini, kami akan berikan beberapa tips gemukkan badan, sesuai untuk mereka yang mempunyai berat badan yang rendah.
15 Μαΐ 2024 · Antara cara gemukkan badan yang boleh anda cuba: Makan dengan lebih kerap. Sekiranya anda underweight, cuba makan lebih daripada 3 kali sehari. Ambil 5-6 hidangan kecil sepanjang hari. Anda perlukan lebihan kalori untuk menaikkan berat badan. Pilih makanan dengan nutrisi. Setkan rutin pemakanan harian.
27 Οκτ 2022 · Bagi Anda yang ingin menaikkan berat badan, jenis olahraga yang tepat yaitu latihan kekuatan otot (strength training), seperti push-up, latihan barbel, plank, dan lunges. Berbagai latihan ini akan membantu menambah massa otot dan mengurangi jaringan lemak.
14 Οκτ 2023 · Cara menggemukkan badan yang susah gemuk tak boleh hanya makan lebih banyak. Kamu butuh strategi yang tepat agar tetap sehat. Begini kiatnya.
29 Μαΐ 2023 · Bukan hanya orang gemuk yang ingin kurus, sebagian pemilik tubuh kurus ternyata merindukan badan yang berisi, lho. Namun, saat ingin menambah bobot tubuh, kamu harus bijak memilih cara menggemukkan badan.
Tidak hanya terlalu gemuk, punya tubuh terlewat kurus juga terkadang membuat rasa percaya diri pada seseorang berkurang. Namun, kamu tidak perlu khawatir. Tak hanya menurunkan berat badan, ada juga cara menggemukkan badan secara sehat tanpa menimbulkan efek samping.
