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Objetivo: Identificar la relación que tiene la actividad física con variables de la salud mental (el estrés, la ansiedad, el autoconcepto y la autoestima) en adultos jóvenes mexicanos.
La actividad física regular tiene numerosos beneficios para la salud física, pero también tiene un impacto significativo en la salud mental. Uno de los principales beneficios de la actividad física en la salud mental es la reducción del estrés y la ansiedad.
Es fundamental que, para promover una buena salud mental, se incentive la actividad física regular, y se tengan una alimentación saludable y buenos espacios de soporte familiar y social. ¿La actividad física es un factor motivacional para las personas?
La actividad física regular es esencial para mantener una buena salud mental. Desde la liberación de endorfinas hasta la reducción del estrés y la ansiedad, los beneficios de la actividad física en la salud mental son abundantes.
La actividad física regular es muy beneficiosa para la salud física y mental. En el adulto, ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles como las cardiovasculopatías, el cáncer y la diabetes; reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad; y favorece la salud cerebral y el bienestar general.
Relaciones entre Actividad Física y Salud Mental en la Población Adulta de Madrid1. Gabriel Rodríguez-Romo*, Maribel Barriopedro*, Pedro J. Alonso Salazar* y María Garrido-Muñoz** RELATIONSHIPS BETWEEN PHYSICAL ACTIVITY AND MENTAL HEALTH IN THE ADULT POPULATION OF MADRID. KEYWORDS: Physical activity, Mental health, Madrid, Adults.
¿Qué es la actividad física? Se puede realizar actividad física de muchas maneras diferentes: caminando, montando en bicicleta y practicando deportes y actividades recreativas activas (como danza, yoga o tai-chí). También puede realizarse actividad física en el trabajo y en el hogar. En todas sus for-mas, la actividad física proporciona ...
