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La actividad física regular es esencial para mantener una buena salud mental. Desde la liberación de endorfinas hasta la reducción del estrés y la ansiedad, los beneficios de la actividad física en la salud mental son abundantes.
Lea y comparta esta infografía sobre beneficios del ejercicio para su salud física y mental. La actividad física puede ayudarle a: Reducir sus sentimientos de depresión y estrés, al mismo tiempo que mejora su estado de ánimo y su bienestar emocional general.
La actividad física regular es muy beneficiosa para la salud física y mental. En el adulto, ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles como las cardiovasculopatías, el cáncer y la diabetes; reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad; y favorece la salud cerebral y el bienestar general.
Beneficios del ejercicio físico para la salud mental. El ejercicio físico no solo es beneficioso para mantener un cuerpo saludable, sino que también juega un papel crucial en el cuidado de nuestra salud mental.
Uno de los principales beneficios de la actividad física en la salud mental es la reducción del estrés y la ansiedad. Durante la actividad física, se libera endorfinas, que son sustancias químicas en el cerebro que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo.
26 Αυγ 2023 · El ejercicio regular ayuda a prevenir o controlar muchos problemas de salud y preocupaciones, incluidos: Accidente cerebrovascular. Síndrome metabólico. Presión arterial alta. Diabetes tipo 2. Depresión. Ansiedad. Muchos tipos de cáncer. Artritis. Caídas.
15 Αυγ 2018 · Salud mental y ejercicio físico han sido relacionados frecuentemente desde la antigüedad, encontrándose evidencias de que el bienestar físico y la práctica regular de ejercicio permiten mejorar también el bienestar psicológico de quien lo practica.
