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En este artículo, exploraremos la importancia de la actividad física en la salud mental y cómo puede ayudarnos a mantener un equilibrio emocional. Desde la liberación de endorfinas hasta la reducción del estrés y la ansiedad, descubriremos cómo el ejercicio puede mejorar nuestra salud mental de diversas formas. Índice.
Lea y comparta esta infografía sobre beneficios del ejercicio para su salud física y mental. La actividad física puede ayudarle a: Reducir sus sentimientos de depresión y estrés, al mismo tiempo que mejora su estado de ánimo y su bienestar emocional general.
5 ημέρες πριν · Con la realización de ejercicio físico, la promoción de un sueño más reparador y de mejor calidad, es posible, y con ello, una recuperación física y mental. Las personas que realizan ejercicio físico regularmente tienden a vivir más tiempo y con una mejor calidad de vida en general. Pero, realizar ejercicio físico al aire libre ...
Las personas con condiciones físicas crónicas están en riesgo de desarrollar síntomas psiquiátricos (OMS). Es fundamental que, para promover una buena salud mental, se incentive la actividad física regular, y se tengan una alimentación saludable y buenos espacios de soporte familiar y social.
La actividad física regular es muy beneficiosa para la salud física y mental. En el adulto, ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles como las cardiovasculopatías, el cáncer y la diabetes; reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad; y favorece la salud cerebral y el bienestar general.
La actividad física aumenta inmediatamente los niveles de dopamina, norepinefrina y serotonina del cerebro, neurotransmisores que portan información desde los lóbulos frontales a las demás zonas del cerebro y viceversa, favoreciendo respuestas cognitivas adecuadas y el control de impulsos.
25 Οκτ 2024 · La actividad física ayuda a quemar calorías y a mantener un peso saludable, lo que también se traduce en un menor riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con la obesidad. Esta mejora es ...
