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La actividad física regular es esencial para mantener una buena salud mental. Desde la liberación de endorfinas hasta la reducción del estrés y la ansiedad, los beneficios de la actividad física en la salud mental son abundantes.
3 Νοε 2023 · Vocabulario sobre actividad física en inglés. Actividad física. El ejercicio no puede faltar en nuestra vida. Además, el ejercicio no solo afecta positivamente nuestra salud física, sino que también tiene un impacto significativo en nuestra salud mental (que veremos más abajo). Physical activity (actividad física) Exercise (ejercicio)
Lea y comparta esta infografía sobre beneficios del ejercicio para su salud física y mental. La actividad física puede ayudarle a: Reducir sus sentimientos de depresión y estrés, al mismo tiempo que mejora su estado de ánimo y su bienestar emocional general.
La actividad física regular es muy beneficiosa para la salud física y mental. En el adulto, ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles como las cardiovasculopatías, el cáncer y la diabetes; reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad; y favorece la salud cerebral y el bienestar general.
Es fundamental que, para promover una buena salud mental, se incentive la actividad física regular, y se tengan una alimentación saludable y buenos espacios de soporte familiar y social. ¿La actividad física es un factor motivacional para las personas?
La actividad física aumenta inmediatamente los niveles de dopamina, norepinefrina y serotonina del cerebro, neurotransmisores que portan información desde los lóbulos frontales a las demás zonas del cerebro y viceversa, favoreciendo respuestas cognitivas adecuadas y el control de impulsos.
Beneficios del ejercicio para su salud física y mental ¿Se ha sentido decaído estos días? ¡Pruebe hacer ejercicio para mejorar su ánimo! Disminuye los sentimientos de depresión y estrés. Mejora el ánimo y el bienestar emocional general. Aumenta la energía. Mejora la calidad del sueño.
