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Lea y comparta esta infografía sobre beneficios del ejercicio para su salud física y mental. La actividad física puede ayudarle a: Reducir sus sentimientos de depresión y estrés, al mismo tiempo que mejora su estado de ánimo y su bienestar emocional general.
La actividad física regular tiene una amplia gama de beneficios para nuestra salud mental. Estos beneficios no solo se limitan al estado de ánimo, sino que también pueden tener un impacto en la prevención y el tratamiento de enfermedades mentales. 1. Liberación de endorfinas.
El ejercicio físico tiene una amplia gama de beneficios para la salud mental, incluyendo la reducción del estrés, la mejora del estado de ánimo y el aumento de la autoestima. Al incorporar el ejercicio en nuestra rutina diaria, podemos experimentar estos beneficios de manera tangible.
La actividad física regular es muy beneficiosa para la salud física y mental. En el adulto, ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles como las cardiovasculopatías, el cáncer y la diabetes; reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad; y favorece la salud cerebral y el bienestar general.
Uno de los principales beneficios de la actividad física en la salud mental es la reducción del estrés y la ansiedad. Durante la actividad física, se libera endorfinas, que son sustancias químicas en el cerebro que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo.
26 Αυγ 2023 · El ejercicio regular ayuda a prevenir o controlar muchos problemas de salud y preocupaciones, incluidos: Accidente cerebrovascular. Síndrome metabólico. Presión arterial alta. Diabetes tipo 2. Depresión. Ansiedad. Muchos tipos de cáncer. Artritis. Caídas.
Hay muchas razones por las que una actividad regular aumenta su salud. Siga leyendo para saber cuáles son y cómo puede incorporar el ejercicio a su día a día.
