Αποτελέσματα Αναζήτησης
13 Ιουλ 2021 · Rutin melakukan latihan kekuatan otot ternyata tidak hanya memberikan dampak yang baik pada bentuk tubuh. Namun, kegiatan olahraga ini juga memberikan manfaat yang besar untuk meningkatkan imun hingga meminimalisir stres.
21 Μαρ 2024 · Selain olahraga kardio, latihan kekuatan untuk menjaga massa dan kekuatan otot tubuh perlu dilakukan. Bagaimana cara dan apa saja jenisnya?
7 Φεβ 2020 · Latihan kekuatan umumnya dilakukan untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, memperkuat sendi, serta menambah stamina. Namun, sebelum memulai latihan kekuatan, Anda dianjurkan untuk mempelajari lebih dahulu jenis dan teknik latihan kekuatan yang cocok untuk melatih bagian otot tubuh Anda.
11 Ιαν 2023 · Strength training atau yang biasa disebut sebagai latihan kekuatan, adalah latihan untuk memperkuat berbagai otot tubuh. Otot-otot yang dilatih dengan strength training akan menjadi lebih kuat, stabil, punya daya tahan yang baik, dan tentu saja lebih tahan terhadap cedera.
1 Φεβ 2024 · Strength training, atau latihan kekuatan, adalah bentuk latihan fisik yang bertujuan untuk memperkuat otot-otot tubuh melalui penggunaan beban atau hambatan. Tujuannya tidak hanya mengembangkan massa otot, tetapi juga meningkatkan daya tahan, fleksibilitas, dan keseimbangan.
Artikel ini menjelaskan lima jenis latihan kekuatan otot yang dapat dilakukan di rumah tanpa alat bantu, seperti plank, push up, sit up, squat jump, dan pull up. Anda juga bisa mengetahui tips cepat membentuk dan memperbesar otot serta manfaat latihan kekuatan otot untuk tubuh.
2 Φεβ 2024 · Latihan kekuatan dapat dilakukan dengan menggunakan berbagai metode, seperti menggunakan beban tubuh sendiri, atau alat fitness seperti dumbbell. Beberapa contoh latihan kekuatan yaitu squat, push up, deadlift, lunge, glute bridge, plank, dan sebagainya.
