Αποτελέσματα Αναζήτησης
4 Σεπ 2023 · Contoh latihan untuk meningkatkan daya tahan otot ialah plank, squat, lunge, push-up, hingga sit-up. Apa saja contoh latihan daya tahan? Berikut akan dibahas beberapa contoh latihan daya tahan, baik untuk jantung dan paru maupun untuk otot: Plank. Gerakan dari latihan plank hampir menyerupai push-up. Perbedaannya terletak pada posisi tangan.
18 Ιουλ 2022 · Contoh latihan daya tahan yang dapat dilakukan sendiri adalah latihan daya tahan otot, latihan daya tahan tungkai, latihan daya tahan jantung, dan latihan daya tahan paru paru. Latihan-latihan tersebut sangat penting untuk menjaga agar daya tahan tubuh tetap berada dalam kondisi prima.
26 Ιαν 2024 · Kuatkan Otot Dengan 7 Latihan Daya Tahan Otot Ini! 1. Squat. Squat adalah latihan kekuatan yang melibatkan gerakan menurunkan tubuh bagian atas ke bawah dengan menurunkan bagian panggul ke bagian belakang kaki (1). Latihan ini berfokus pada tubuh bagian bawah, seperti kaki, paha, panggul, dan punggung bagian bawah.
Contoh latihan daya tahan tubuh ialah seperti berlari, bersepeda, dan berenang. Latihan ini membantu memperkuat jantung, paru-paru, dan sistem sirkulasi darah, serta meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
27 Φεβ 2023 · Olahraga ini memberikan manfaat kesehatan yang besar, seperti meningkatkan kekuatan otot, kebugaran kardiovaskular, dan daya tahan tubuh. Ada banyak teknik berenang yang dapat dipilih, mulai dari gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, hingga gaya dada.
Mau memperkuat endurance agar tidak mudah lelah saat berlatih? Coba ikuti contoh latihan daya tahan di sini. Temukan tips menarik lainnya.
