Αποτελέσματα Αναζήτησης
4 Σεπ 2023 · Artikel ini menjelaskan apa yang dimaksud dengan latihan daya tahan, jenis-jenis latihan, dan contoh-contoh latihan yang baik untuk tubuh. Anda bisa belajar cara melakukan latihan plank, lunge, sit-up, push-up, dan lainnya untuk meningkatkan daya tahan jantung, paru, dan otot.
Latihan daya tahan atau endurance adalah jenis latihan yang melibatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan otot, untuk memacu performa kinerja tubuh agar mampu bergerak secara maksimal dalam waktu yang lama.
12 Σεπ 2023 · Artikel ini menjelaskan apa itu daya tahan, mengapa penting untuk menjaga daya tahan, dan apa saja latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan. Contoh latihan daya tahan adalah bersepeda, lari jarak jauh, skipping, latihan beban, berenang, dan latihan interval.
Latihan daya tahan adalah jenis latihan fisik yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Artikel ini menjelaskan lima contoh latihan daya tahan, seperti berenang, berlari, naik turun tangga, berenang, dan berenang, serta manfaatnya untuk tubuh.
6 Σεπ 2021 · Artikel ini menjelaskan cara melatih daya tahan jantung dan paru-paru untuk stamina, manfaatnya, dan contoh aktivitas olahraga yang dapat dilakukan. Latihan ini memiliki ciri-ciri seperti gerakan kontinu-ritmis, aerobik, dan melibatkan otot besar.
10 Μαρ 2024 · Itulah perjalanan kita melalui 7 latihan endurance yang bisa kamu coba untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dari bersepeda hingga yoga, setiap latihan endurance menawarkan manfaat uniknya sendiri, tidak hanya untuk kekuatan fisik tapi juga untuk kesehatan mental dan kesejahteraan umum.
10 Δεκ 2021 · Artikel ini menjelaskan dua jenis latihan daya tahan tubuh, yaitu kardiorespirasi dan otot, serta cara melakukannya sesuai prinsip FITT. Anda juga bisa melihat contoh gerakan latihan otot seperti plank, squat, dan lunge.
