Αποτελέσματα Αναζήτησης
Berikut adalah beberapa contoh ujian kecergasan yang biasa dilakukan untuk mengukur kekuatan, kelajuan, ketahanan dan fleksibiliti. Ujian-ujian ini samada memerlukan peralatan sedikit atau tidak ada. Ujian Kekuatan. 1. Satu ulangan maksima. 2. Sit-up – Menguji kekuatan core. 3. Press-up – Menguji daya tahan otot. Ujian Kelajuan dan Kuasa.
3 Σεπ 2024 · Ujian Bleep atau Bleep Test bertujuan untuk menguji daya tahan kardiovaskular. Ia adalah sebuah larian sejauh 20 meter.
Larian 2.4km. Larian 2.4 merupakan salah satu bateri ujian bagi mengukur daya tahan kardiovaskular. Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan sistem kardiovaskular mengedarkan darah beroksigen ke otot-otot secara berterusan dalam tempoh masa yang panjang semasa melakukan aktiviti fizikal.
29 Ιαν 2015 · (ii) Ujian larian ulang-alik pelbagai tahap secara progresif meningkat. Ujian ini telah dicipta di Kanada dan kini menjadi salah satu ujian kecergasan aerobik yang popular di dunia.
Panduan Penilaian Masa Larian 2.4 Km (Lelaki/ Wanita) Polis Diraja Malaysia. Bermula tahun 2023 dan bagi tahun yang seterusnya, calon yang telah berjaya melepasi pemeriksaan fizikal dan ujian kecergasan wajib menjalani larian 2.4 Km bagi semua jawatan yang ditawarkan oleh pihak PDRM.
14 Απρ 2014 · b) Ujian Bleep - Ujian kecergasan aerobik yang popular didunia. - dikenali sebagai “ujian bleep” atau “ujian beep” Lari ulang alik 20 meter mengikut tahap intensiti. Intensiti akan meningkat pada setiap tahap secara progresif. Peserta berlari mengikut isyarat bleep.
6.1.1 Larian 2.4km. Larian 2.4 merupakan salah satu bateri ujian bagi mengukur daya tahan kardiovaskular. Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan sistem kardiovaskular mengedarkan darah beroksigen ke otot-otot secara berterusan dalam tempoh masa yang panjang semasa melakukan aktiviti fizikal.
